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亂吃維生素非但不能養(yǎng)生還會(huì)傷身!你知道嗎?

作者:admin發(fā)布時(shí)間:2021-06-29字體:[小][中][大]
很多人都喜歡吃保健品保養(yǎng)

維生素、魚(yú)油、鈣片
......

但是你知道嗎?
亂吃維生素非但不能養(yǎng)生

還會(huì)傷身!


維生素千萬(wàn)別盲目補(bǔ)


一般來(lái)說(shuō),大多數(shù)的飲食所提供的各種維生素可以滿足所需水平,并預(yù)防維生素缺乏引起的臨床癥狀。

但在某些情況下,當(dāng)補(bǔ)充的維生素超過(guò)了個(gè)體需求量,甚至超出了最高耐受量時(shí):超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)供給量后會(huì)產(chǎn)生相關(guān)毒性,而其中過(guò)量攝入維生素A和維生素D可能具有的毒性潛能最大,中等毒性潛能的是煙酸,其他為低毒性潛能或是可忽略的毒性潛能。




維生素A中毒可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀;維生素D中毒可出現(xiàn)高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無(wú)力和疼痛、惡心、嘔吐等。


盡管肝臟可以儲(chǔ)存維生素A,在一定程度上減輕其毒性,但如果持續(xù)過(guò)量服用,超過(guò)肝臟儲(chǔ)存和分解的能力,就會(huì)導(dǎo)致中毒,甚至出現(xiàn)肝衰竭。陳先生就是這樣的例子。


過(guò)量食用維生素有哪些危害?

下面一起來(lái)了解下

過(guò)量的維生素A

可引起嗜睡、嘔吐、腹瀉、胃痛、腫脹、疲勞、乏力、毛發(fā)稀少等癥狀;

過(guò)量的維生素B

可引起瘙癢、麻木、灼熱以及刺痛感等不適癥狀;

大量服用維生素C

在突然停止時(shí),可出現(xiàn)維生素C停藥綜合征,如食欲減退、乏力、困倦等;

長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素D

會(huì)致高鈣血癥、食欲不振、嘔吐、腹瀉、軟組織異位骨化等,還可損害腎功能;

長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素E

可引起視力模糊、乳腺腫大、頭痛、頭暈、惡心、胃痙攣等癥狀;

過(guò)量服用維生素K

孕婦可能會(huì)產(chǎn)生溶血性貧血,且其新生兒會(huì)出現(xiàn)高膽紅素血癥,甚至核黃疸,有特異性體質(zhì)的老人,過(guò)量服人維生素K后,可誘發(fā)溶血性貧血、過(guò)敏性皮炎等。


小編提醒!

一定要在醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下
有針對(duì)性地科學(xué)補(bǔ)充維生素
同時(shí)保持良好的飲食
樂(lè)觀的心態(tài)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)
才能擁有強(qiáng)健的體魄~


來(lái)源:佛山市場(chǎng)監(jiān)管