焦慮是一種對潛在挑戰(zhàn)或威脅的情緒反應(yīng)，是人類進化過程中面對危險情況的應(yīng)激行為。具體到現(xiàn)實生活中，焦慮更多表現(xiàn)為對自己關(guān)心的人或事，因過度擔(dān)心而產(chǎn)生煩躁不安的情緒。焦慮原本是一種正常的情緒表達，但是一旦過度就會給人帶來困擾，嚴重了甚至還會造成抑郁。無論是焦慮還是抑郁，其實都是長期以來不平衡的生活環(huán)境造成的情緒失調(diào)。人的焦慮無非兩種，一種是對自己的焦慮，一種是對環(huán)境的焦慮。對自己的焦慮更多體現(xiàn)為對自身的不滿，比如該完成的任務(wù)沒有完成，或者認為完成的不夠好；對環(huán)境的焦慮更多是對自己無法把控情況的擔(dān)憂或者恐懼。

如何解決焦慮？認識“苦”和“無?！?，并學(xué)會與之共處。無論哪種焦慮都可以歸結(jié)為對“無?！钡呐懦夂蛯Α翱唷钡木芙^。我們身邊的種種都是無常的，世界無時無刻不在發(fā)生變異、變化。人們希望能夠通過對規(guī)律的把握來掌握未來，但很多事情并不能像人們預(yù)期的那樣，反而充滿了變數(shù)。一旦打亂了原本的計劃或節(jié)奏，內(nèi)心本能的反應(yīng)就是排斥和不安，但最終又不得不接受，這繼而會產(chǎn)生苦的情緒，而解決焦慮的最好辦法就是接受“苦”的現(xiàn)實和做好隨時面對“無?！钡臏蕚?。苦才是人生的本質(zhì)，無常才是亙古不變的宇宙真理。不要因為現(xiàn)實欲望的一時滿足就忘記苦的本質(zhì)，忘記隨時會到來的無常。有道是：“生者必滅，會者必離，盛者必衰。”若能透過無常的本質(zhì)放下對人生的種種執(zhí)著，哪里還會痛苦？而一旦內(nèi)心接受了痛苦的事實，苦就消除了一半，因為更多的痛苦是源于內(nèi)心對苦的排斥和抱怨，無常不總是幸福的終結(jié)者，有時候也是新生的開始。若能做到遇事不亂于心，無事不困于情，不畏生死，不懼無常，對月臨風(fēng)，精進修學(xué)，如此便好！